Butuh Bantuan? Customer Service Anton Herbal Shop siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » » Manfaat Minum Air Bersih Untuk Hidup Sehat

Manfaat Minum Air Bersih Untuk Hidup Sehat

Ditulis pada: 20 August 2019 | Kategori: ,

Kebutuhan Air Minum Untuk Kesehatan Tubuh ManusiaKebutuhan Air Minum Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Air mempunyai 2 sisi yang bertolak belakang antara satu dengan yang lainnya.

Disatu sisi, Air sangat bermanfaat dan dibutuhkan oleh manusia, baik untuk keperluan minum, mandi, cuci maupun kebutuhan lainnya. Begitu juga air dibutuhkan oleh alam sendiri terutama tumbuh tumbuhan untuk tumbuh kembang serta hewan untuk kehidupannya. Pada umumnya air sangat mudah didapat dimuka bumi ini walaupun ada beberapa daerah yang kekurangan sumber air untuk kebutuhan kehidupan mereka sehari hari.

Dilain sisi, air mungkin saja dapat membawa bencana bagi manusia. Hujan deras yang berkepanjangan mungkin saja akan menyebabkan banjir apalagi kalau banyak tumpukan sampah yang menyumbat saluran sungai sehingga tidak dapat mengalirkan tumpahan air hujan tersebut.

Dalam kehidupan sehari hari,  Air Minum sangat dibutuhkan dan  penting bagi kehidupan dan kesehatan tubuh manusia, karena tanpa asupan air minum yang cukup manusia akan mengalami dehidrasi alias tubuh kekurangan cairan dan hal ini akan mengganggu kesehatan tubuh manusia. Manusia membutuhkan air dalam jumlah yang cukup sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuh masing masing.

Berdasarkan penelitian, kandungan air dalam tubuh manusia berkisar 2/3 atau sekitar 60%-70%  dari berat tubuh. Tetapi, kandungan air dalam lemak hanya sekitar10%, sehingga untuk  orang yang mengalami problem kegemukan atau obesitas, persentase kandungan air dalam tubuhnya bisa kurang dari angka 60% tersebut.

Faktanya orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas itu memiliki persentase kandungan air kurang dari 60%, sementara dalam tubuh kita mengandung 2/3 atau sekitar 70% dari berat badan adalah kandungan air. Karena dari itu tubuh kita membutuhkan air yang cukup untuk kita konsumsi.

Air sangat berperan penting dalam tubuh kita, kekurangan konsumsi air bisa membuat kita dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, sementara kelebihan mengkonsumsi air juga tidak baik. Jadi kira – kira berapa gelas atau berapa liter air yang kita butuhkan setiap hari nya….??

Secara umum orang dewasa membutuhkan 8 – 12 gelas air mineral per-hari untuk di konsumsi.  Untuk perkiraan berat badan manusia membutuhkan air 1/2 once untuk setiap pound berat badan kita.dari berat tubuh manusia.

KEBUTUHAN AIR DALAM TUBUH MANUSIA:

1 kg = 2,20462262 pound

1 pound = 16 once ”

Contoh :

> berat badan 50kg, 16 x 50% = 8 atau setara dengan 8 gelas perharinya

> berat badan 60 kg, 16 x 60% = 9,6 atau setara dengan 10 gelas perharinya

> berat badan 70 kg, 16 x 70% = 11,2 atau kira-kira 11 gelas perharinya

Air sangat penting bagi organ-organ dalam tubuh untuk bekerja dengan baik. Apabila tubuh kekurangan cairan, agar tetap dapat menyeimbangkan kadar air, maka tubuh secara otomatis akan mencari jalan mengambil sumber air dari komponen tubuh sendiri antara lain dari darah, akibatnya kadar air dalam darah akan berkurang dan dengan demikian darah akan menjadi kental. Pada akhirnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat – zat makanan ke seluruh tubuh akan terganggu.

Saat melewati otak, perjalanan darah akan terhambat, sel – sel otak yang seharusnya menerima asupan zat – zat makanan dan oksigen ternyata tidak dapat berjalan optimal dan menyebabkan lebih cepat mati. Keadaan seperti ini yang menyebabkan timbulnya penyakit stroke. Tidak hanya itu sahabat, ketika darah dalam keadaan kental dan melewati ginjal, maka ginjal akan kesulitan melakukan tugasnya sebagai filter racun karena saringan pada ginjal sangat halus. Ginjal menjadi harus bekerja sangat keras untuk melakukan fungsinya menyaring racun apabila kondisi darah terlalu kental. Apabila hal ini terjadi terus menerus maka ginjal dapat rusak dan harus mengalami cuci darah (hemodialisis).

Begitu krusialnya peranan air dalam tubuh kita, maka pedoman untuk selalu menjaga asupan air yang cukup dengan minum minimal 8 gelas perhari adalah keharusan. Karena tanpa kita sadari, kita pun kehilangan cairan melalui keringat, urin, feses bahkan saat bernapas hingga 1,5 liter per hari.

Menurut The Times of India, berikut ini 5 Bahaya jika Kebanyakkan Minum Air Putih, yaitu:

  1. Jika tubuh kita menerima asupan cairan yang berlebihan, maka akan mengganggu kadar kekentalan darah dalam tubuh kita.
  2. Jika kadar kekentalan darah kita terganggu, maka akan berdampak pula pada terganggunya sistem peredaran dalam tubuh kita.
  3. Ternyata kekentalan darah didalam tubuh akan menurunkan sodium, sehingga menyebabkan pembengkakan sel dalam tubuh kita.
  4. Resiko terburuk dari pembengkakan sel tersebut yaitu anda akan mengalami pingsan, kejang-kejang dan bahkan bisa menyebabkan anda mengalami yang namanya koma.
  5. Akibat palling buruk dari pembengkakan sel terutama di sel otak yaitu dapat menyebabkan kematian bagi manusia.

Air yang berlebihan di dalam tubuh kita juga dapat meningkatkan volume darah. Sehingga kondisi tersebut akan memaksa organ ginjal bekerja lebih keras untuk mengurangi jumlah air dalam sistem sirkulasi tubuh anda.

Menurut Exercise Associated Hyponatraemia (EAH) memperkirakan ada sekitar 1600 kasus orang yang meninggal di seluruh dunia akibat minum air putih berlebihan.

Sumber : aqua, health.liputan6, informasitips.

Sedangkan Efek Negatif Jika Kita Kurang Minum Air Putih adalah seperti berikut:

Air merupakan komponen terbesar yang dibutuhkan dalam tubuh manusia, namun banyak yang mengabaikannya dengan malas minum air putih. Hal ini sering terjadi pada orang yang tinggal di ruangan atau tempat yang dingin, dengan alasan mereka tidak haus. Sebagai saran, jangan turuti keinginan untuk malas minum air putih.

Kurangnya asupan air putih dapat berdampak bagi kesehatan tubuh, beberapa diantaranya adalah:

  • Membuat Sel-sel Otak Menjadi Tidak Aktif.

Saat seseorang kekurangan pasokan air, maka dia akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini  dapat menyebabkan cairan otak menurun dan asupan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak menjadi berkurang. Hal ini mengakibatkan sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang, bahkan dapat menyusut.

  • Menurunkan Konsentrasi.

Otak memiliki komposisi yang terdiri atas cairan, dan apabila otak tidak mendapatkan asupan  air yang cukup, maka akan mengganggu fungsi kognitif (kepandaian). Otak yang tidak  dapat menjalankan fungsi kognitif akan membuat seseorang menjadi mudah lupa, tidak  konsentrasi, hingga lemot.

  • Menyebabkan Halusinasi Bahkan Kematian.

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala ringan seperti haus, sakit kepala, tenggorokan kering, badan panas, lelah, denyut nadi cepat, warna air kencing pekat, ataupun gejala berat seperti halusinasi bahkan kematian.

  • Menyebabkan Infeksi Kandung Kemih.

Rentan terhadap infeksi kandung kemih, karena bakteri tidak dapat keluar akibat kurang minum air putih. Adapun gejala infeksi kandung kemih dapat berupa suhu badan sedikit naik, nyeri saat buang air kecil, perasaan tidak dapat menahan buang air kecil, terdapat nyeri tertekan di atas tulang kemaluan, dan bahkan mungkin terdapat darah dalam urine. Bagi perempuan disarankan untuk lebih banyak minum air putih, karena panjang saluran kemih lebih pendek dari pada pria. Banyak mengonsumsi air putih dapat membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

  • Membuat Kulit Menjadi Kusam.

Kurang minum air putih juga dapat membuat kulit menjadi kusam. Ini karena aliran darah kapiler di kulit tidak maksimal.

  • Mengganggu Fungsi Ginjal.

Kurang minum air putih dapat menggangu fungsi ginjal. Oleh karena itu, minumlah air putih yang cukup setiap harinya, karena air dapat membantu mempermudah proses peluruhan komponen pembentuk batu ginjal, yang pada akhirnya keluar bersama urin saat buang air kecil

 

Nah, coba ikuti beberapa tips di bawah ini untuk mencukupi asupan cairan harian kita sehingga organ-organ dalam tubuh tetap dapat bekerja dengan baik:

  • Siapkan botol air minum bening di meja kerja maupun di dalam tas

    • Usahakan minum secara teratur meskipun tidak saat haus. Gunakan botol berwarna bening agar selalu terlihat mata yang mengingatkan untuk minum air.
  • Makan buah berair atau smoothie sayuran

    • Agar tak bosan mengkonsumsi air, kita bisa mendapatkan cairan dari buah-buahan dan sayuran yang kaya air seperti mentimun, melon, seledri, semangka, tomat dan sebagainya.
  • Minum air putih setiap kita makan, termasuk saat makan snack atau cemilan.

  • Minum air putih sebelum tidur dan pada saat bangun pagi

  • Tambahkan rasa buah-buahan pada air (Infused Water)

    • Keharusan meminum air putih terus menerus terkadang membuat kita bosan, nah Sahabat bisa menambahkan irisan buah-buahan favorit ke dalam air putih (contohnya irisan strawberry, lemon, timun, dll) dan masukkan dalam kulkas. Jangan lupa beri daun mint ya, Sahabat. Kesegarannya dijamin bikin kita dengan sukacita meminumnya.
  • Jangan terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein, seperti teh dan kopi, karena bersifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi karena hilangnya cairan saat terlalu banyak mengeluarkan cairan saat buang air kecil

  • Minum Air Kelapa.

    • Minum air kelapa satu gelas sehari membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena mengandung elektrolit alami
  • Tambah Asupan Air Minum Saat Berolahraga.

    • Saat kita melakukan aktivitas yang berat, seperti olahraga, tubuh kita paling banyak kehilangan cairan. Cegah dehidrasi dengan menambah asupan minum anda ya, sahabat

Sekjen PBB, Ban Ki-Moon, pernah mengatakan bahwa, “Populasi manusia yang terus meningkat membutuhkan lebih banyak air, makanan, bahan baku dan energi sehingga kian memperketat persaingan. Masalahnya kita juga bersaing dengan alam yang juga membutuhkan air untuk mempertahankan ekosistemnya. Selama ini kita terus-menerus menyalahgunakan sumber air di Bumi, kini kita harus siap menuai konsekuensinya.”

Berdasarkan hasil penelitian para ilmuwan, tiga perempat bagian dari Bumi adalah Air. Namun demikian diperkirakan hanya sekitar kurang dari lima persen air yang terdapat di Bumi yang layak untuk dikonsumsi manusia. Dengan kondisi seperti ini, air menjadi berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia manakala diminum dalam kondisi seadanya. Jika kita meminum air yang tidak murni, meski di dalamnya terdapat mineral yang dibutuhkan manusia, hal ini justru menjadikan tubuh kita bagaikan penyaring atau filter air minum alami. Dengan sendirinya, tubuh kita akan mengumpulkan racun dan polutan yang telah mencemari air yang kita minum.

Kualitas air minum yang baik sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Tubuh kita butuh proses hidrasi agar berjalan dengan baik. Hidrasi dari air minum yang berkualitas baik – bukan berasal dari soda, kopi, teh, dan minuman lain yang sejenis – membuat sisa pencernaan dikeluarkan dari tubuh dengan bantuan air.

Hidrasi tubuh yang berasal dari air minum yang sehat membuat tubuh mampu memperbaiki diri dan membuat tubuh tahan terhadap penyakit umum – seperti sakit kepala, hipertensi, sakit punggung, arthritis, luka, asma, mual di pagi hari dan kelelahan – mudah dicegah serta mudah diatasi berkat kesehatan tubuh yang baik. Hal ini mengurangi ketergantungan akan obat-obatan sintetis, seperti penghilang rasa sakit dan antibiotik, karena keduanya justru lebih banyak merugikan tubuh kita sebab menyebabkan kerusakan hati dan membuat sistem imun kita kian lemah dalam menghadapi penyakit.

Penyembuhan dengan memakai obat-obatan sintetik dan analgesik sangat berbeda dengan cara kerja tubuh dalam menyembuhkan diri sendiri. Rasa sakit adalah “tangisan” alami tubuh kita meminta asupan air minum lebih banyak dan menandakan ada yang tidak beres pada salah satu bagian tubuh.

Otak kita, yang lebih dari 75%-nya berupa air, akan memproduksi histamin selama dehidrasi. Pelepasan senyawa ini menyebabkan nyeri dan lelah, memberi kita rangsangan agar memperlambat dan menghemat air. Konsumsi antihistamin atau analgesik hanya meredakan nyeri, tanpa menyelesaikan masalah yang jadi penyebabnya, hal ini justru menyebabkan penyakit kian berkembang makin parah.

Meski bukanlah obat mujarab untuk berbagai penyakit, namun air minum yang sehat akan bersinergi sebagai pencegah dan obat alami dalam tubuh kita. Kita membutuhkan air agar tubuh kita bekerja harmonis dengan sendirinya. Namun, harus diingat bahwa kita hidup di lingkungan yang tumbuh subur karena air. Untuk itu, pemenuhan kebutuhan kita akan air jangan sampai membahayakan dan merusak harmoni serta keseimbangan lingkungan.

Salah satu alat yang biasa digunakan untuk menjernihkan air adalah dengan penjernih air  HDI PURE FTEC-1 Series yang dihubungkan langsung dengan kran air ledeng yang akan menghasilkan air jernih, bersih dan sehat yang bisa langsung diminum setelahnya sebagai air minum untuk kesehatan tubuh kita.

Semoga tulisan ini bermanfaat untuk mendapatkan tubuh yang sehat.. !

Manfaat Minum Air Bersih Untuk Hidup Sehat | Anton Herbal Shop

Tags: alat penjernih air alami, bahan penjernih air, cara menjernihkan air, fungsi air bagi tubuh manusia, gambar alat penjernih air, kebutuhan air minum untuk kesehatan tubuh manusia, manfaat air bersih bagi kehidupan, manfaat filter penjernih air, penjernihan air sederhana, pentingnya air minum yang sehat dalam kehidupan

Belum ada Komentar untuk Manfaat Minum Air Bersih Untuk Hidup Sehat

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel Terbaru

Manfaat Minum Air Bersih Untuk Hidup Sehat

Kebutuhan Air Minum Untuk Kesehatan Tubuh Manusia Ditulis pada: 20 August 2019

Kebutuhan Air Minum Untuk Kesehatan Tubuh Manusia Air mempunyai 2 sisi yang bertolak belakang antara satu dengan yang lainnya. Disatu sisi, Air sangat bermanfaat dan dibutuhkan oleh manusia, baik untuk keperluan minum, mandi, cuci maupun kebutuhan lainnya. Begitu juga air... Baca selengkapnya »

Testimoni

Suplemen Penambah Stamina, Vitalitas Dan Kesuburan Para Pria Dewasa Ditulis pada: 30 July 2019

Testimoni – HDI Bee Ultra

Suplemen Penambah Stamina, Vitalitas Dan Kesuburan Para Pria Dewasa Ditulis pada: 9 July 2019

Testimoni para Dokter tentang Manfaat HDI Bee Ultra “Setelah rutin mengonsumsi Bee Ultra, saya jadi lebih berenergi ketika berhubungan dan sperma jadi lebih banyak. Stamina juga joss !!” dr. Mahmudin, Brebes “Stamina saya terjaga dan tenaga lebih bugar. Tidur pun... Baca selengkapnya »

Sekilas Tentang DBD (Demam Berdarah Dengue)

Sekilas tentang DBD Ditulis pada: 11 March 2019

Apa itu yang dinamakan Demam Berdarah Dengue (DBD)? Musim pancaroba seringkali membawa masalah bagi masyarakat. Banyak yang mengalami serangan penyakit yang berhubungan dengan perubahan cuaca; seperti flu, pilek, demam dan yang paling parah adalah terkena penyakit demam berdarah yang mematikan.... Baca selengkapnya »

Aneka Produk Perlebahan

Berbagai produk yang dihasilkan oleh HDI Ditulis pada: 7 March 2019

Lebah dikenal sebagai salah satu binatang yang ditakuti karena sengatannya yang sangat menyakitkan dan bahkan dapat menimbulkan kematian. Namun demikian lebah juga memberikan hasil produk lebah berupa madu yang sangat diminati dan disukai orang karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya... Baca selengkapnya »